おはようございます🐣

今日は少し早起きして、朝活をしています。

皆さん朝ごはんは、いつも何を食べていらっしゃいますか？

朝に食べるものは、腸への吸収率も高いので、

身体に良いもの、例えばフルーツや発酵食品、海藻類などの食物繊維を食べるのが理想的です。

こちらは、

豆乳ヨーグルトに、オートミール、胡桃、フルーツ、そして蜂蜜をかけた腸活メニューです✨

腸と脳は『腸脳相関』と呼ばれる間柄で、

腸は、身体と心と脳に関わる土台なのです。

腸が健康だと、心も身体も元気になるんですよ🍀

美味しくて、健康的に美しくなれるものを

朝に食べるのがおすすめです💓